요가의 종류1 요가의 종류 및 요가가 건강에 미치는 이점 요가는 신체와 마음을 동시에 강화시켜 건강한 삶을 살기 위한 방법입니다. 요가를 통해 근육과 관절을 유연하게 하며, 체형 균형과 자세 개선에도 도움이 됩니다. 또한 호흡과 명상을 통해 스트레스를 해소하고 심신의 안정을 취할 수 있습니다. 요가는 혈액순환과 호흡기능을 향상하며, 면역력과 내성도 증가시킵니다. 이런 이점들을 통해 요가는 건강한 신체와 마음을 유지하는 데 큰 도움을 줄 수 있습니다. 요가의 정의와 종류 요가는 5000년 전에 인도에서 시작된 고대 수련입니다. 신체적 자세(아사나), 호흡 운동(프라나야마), 명상 및 철학적 원리를 결합하여 신체적, 정신적, 정서적 웰빙을 증진하는 전체론적 시스템입니다. 오늘날 요가는 전 세계 수백만 명의 사람들이 수행하고 있으며 요가에는 다양한 스타일과 변형이 .. 2023. 5. 15. 이전 1 다음
