만성 통증1 운동과 식이요법 및 스트레스 관리를 통한 만성 통증 관리 만성 통증은 일상생활에 큰 영향을 미치며, 통증을 완화하기 위해 의약품뿐만 아니라 생활 습관 변화도 중요합니다. 규칙적인 운동, 건강한 식습관, 적절한 수면, 스트레스 관리 등 생활 습관을 개선하여 만성 통증을 완화할 수 있으며 스트레칭, 요가 등의 유연성 운동은 근육을 이완시켜 통증을 완화해 줍니다. 이러한 생활 습관의 변화를 통해 만성 통증을 효과적으로 관리할 수 있습니다. 신체 활동 및 운동 신체 활동과 운동은 만성 통증 관리에 중요한 역할을 합니다. 통증이 있을 때 신체 활동에 참여하는 것이 직관적이지 않은 것처럼 보일 수 있지만 규칙적인 운동은 실제로 증상을 완화하고 전반적인 웰빙을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 만성 통증에 관해서는 휴식과 움직임 사이의 올바른 균형을 찾는 것이 중요합니.. 2023. 5. 20. 이전 1 다음
