마음 챙김 식사1 마음 챙김 식사의 이해 및 건강에 미치는 영향과 방법 마음 챙김 식사는 생각보다 많은 이점을 가지고 있습니다. 마음 챙김 식사를 하면 체중 조절, 소화 개선 등 건강적 이점을 누릴 수 있을 뿐만 아니라, 식사하는 순간의 여유로움과 행복감, 스트레스 감소 등 정서적 이점도 가질 수 있습니다. 마음 챙김 식사를 함으로써 식습관 개선의 기회를 얻을 수 있고, 이는 건강한 삶을 살기 위한 중요한 요소입니다. 마음 챙김 식사는 단순히 먹는 것이 아니라, 마음과 몸을 함께 챙기는 것입니다. 마음 챙김 식사의 이해 오늘날과 같이 산만함과 급변하는 생활 방식으로 가득 찬 세상에서는 아무 생각 없이 식사하는 함정에 빠지기 쉽습니다. 이동 중에 식사를 하거나, 간식을 먹으면서 멀티태스킹을 하거나, 진정으로 맛을 음미하지 않고 좋아하는 편안한 음식을 삼키는 것입니다. 그러나 .. 2023. 5. 17. 이전 1 다음
